Vatnsmelóna mataræði í nokkra daga, með eplum, gúrkum, bókhveiti og kotasælu

Haustdagar eru ljúfur tími vatnsmelóna, þegar dagar eins hlýir og rauður vatnsmelónusafi fyllast af hamingju. Og þessi hamingja á líka við um að viðhalda fegurð líkamans. Vatnsmelónafæði gefur mínus 10 kg á viku með lágmarks álagi á bæði sálina og þennan líkama. Vatnsmelónamataræðið er einfaldlega ljúft frí fyrir sálina, þegar þyngdartap á sér stað nánast ómerkjanlega. Líkaminn er ríkulega fylltur af mörgum ávinningi í formi 1,0 mg af járni, 150 g af fólínsýru, trefjum og þunglyndislyfjum eins og magnesíum, kólesterólmagn minnkar og oxalöt eru fjarlægð úr nýrum og salti, sýru-basa jafnvægið er endurheimt af öryggi. Vatnsmelóna í megrunarkúr er einfaldlega einstök uppgötvun fyrir konu sem elskar sjálfa sig. Ekkert annað byrjar að gleðja þig með spegilmynd sinni í speglinum eins fljótt og vatnsmelóna sætt mataræði fyrir þyngdartap, því það er aðeins 30 kílókaloríur. Við höfum fundið mataræði fyrir þig sem hentar jafnvel grænmetisætum og fyllir húðina af ljóma og augun af gleði.

Vatnsmelóna mataræði í 1 dag

Fyrir þá sem vilja leysa vandamál fljótt og ákveðið, röndótt berjamataræði í einn dag. Sykurríkasta mataræði heims.

Við reiknum út skammtinn af skarlati vini í samræmi við áætlunina um 1 kg af "Astrakhan" á 10 kg af eigin þyngd, skipt í 5 skammta og bætt við 1,5 lítra af kamillutei til að viðhalda spartönskum hugarró eða vatni, helst frá artesian lindum.

Vatnsmelóna mataræði í 2 daga

Ef þú ert ánægðari með vogina en veðrið úti, eftir að hafa lokið fyrsta degi mataræðisins, þá geturðu eytt öðrum deginum í að fylla á vítamín frá dásamlegu röndóttu Astrakhan vini þínum og einum og hálfum lítra af ósætum og kolsýrðum vökva.

Við bætum vatnsmelónunni aftur með vatni eða jurtatei, án þess að blanda þeim saman í einu. Þakklátur líkami hreinsar sig og verður fallegri. Viljinn (sérstaklega til að vinna) verður sterkari. Aðeins mitti og mjaðmir verða þynnri.

Vatnsmelóna mataræði 3 dagar

Vatnsmelóna mataræði fyrir þyngdartap sýnir meiri og meiri árangur á hverjum degi. Vatnsmelónamataræðið á öðrum degi hvetur þig oft til að taka met og endurtaka það á þriðja degi.

Og samt, ef þú fylgir því í þrjá daga, þá er betra að búa til morgunmat úr 3 sneiðum af vatnsmelónu með 200 g af fitusnauðum kotasælu. Þú getur jafnvel skorið vatnsmelónuna í teninga og blandað því saman við hvít kotasælu í skemmtilega samsetningu.

Hádegisverður með 2 sneiðum af vatnsmelónu heldur áfram vinnu við að hreinsa nýrun sem hófst um morguninn.

Í hádeginu, hrísgrjónagrautur með lindarvatni og rúbín vatnsmelónu sneiðar.

Fyrir síðdegissnarl, 50 táknræn grömm af kotasælu, gettu hvað? Auðvitað með 2 skeiðum af uppáhaldsberjunum þínum.

Í kvöldmat heldur hádegismatseðillinn áfram að hreinsa og græða fallegan kvenlíkamann sem tekur á sig æ heillandi mynd.

Vatnsmelóna mataræði í 5 daga

Í morgunmat á hverjum degi fáum við 200 g af ferskum fituskertum kotasælu og bolla af kamillu eða grænu tei. Betra en kamille: sama spartanska róin sem hún fyllir mun koma sér vel í megrun.

• Í hádeginu skaltu skiptast á 250 g af bókhveiti með 200 g af brúnum eða rauðum hrísgrjónum.
• Síðdegis hefurðu algjört valfrelsi á milli hvítostsbita eða fitusnauðs kotasælu í verslun eða náttúrulegrar jógúrt án aukaefna.
• Í kvöldmat, hvít eða svört hrísgrjón.

Allt snakk má fylla ríkulega með 5 kg af vatnsmelónu, skera í sneiðar eða bera fram sem ferskvatn.

Fyrir ferskan safa skaltu blanda 4 sneiðum af vatnsmelónu saman við 2 matskeiðar af hunangi í blandara.

Á sama tíma, frá 3 til 5 kg af þyngd þinni skilur þig svo ómerkjanlega að þú hefur ekki tíma til að vera leiður yfir því að þú virðist vera á vatnsmelóna megrunarkúr.

Annar mataræði í 5 daga

Í morgunmat, grillað grænmeti án olíu með litlum bita af fituskertum osti.

Í hádeginu grænmetisalat og fituskert hvítostur eða kotasæla með tómötum og kryddjurtum (fínt saxað og blandað).

Kvöldverður með ósæmilegri 1,5 kg af vatnsmelónu.

Vatnsmelóna mataræði í 7 daga

mánudag

1. Morgunverðurinn inniheldur 100 g af hrísgrjónum, elduð af ástúð í vatni og fyllt með góðri orku, að viðbættum 200 g af vatnsmelónu og grænu tei, hellt í hátt glas sem gleður augað og hjálpar þér að lifa mataræði þínu af ánægju.
2. Í hádeginu munu 200 g af mjúkum hvítum osti blandað með vatnsmelónu gefa tungu sem er þreyttur á daglegu lífi nýja djarfa bragði.
3. Eftir hádegi ættir þú að dekra við þig með 100 g af fitusnauðum mjúkum kotasælu.
4. Í kvöldmatinn geturðu borðað 700 g af vatnsmelónu til að fylla magann.

þriðjudag

1. Morgunmaturinn er útbúinn úr 100 g af haframjöli að viðbættum 200 g af vatnsmelónu og grænu tei, hellt í pottfyllt, skemmtilega þokukennt glas sem veitir ánægju með því að horfa á það.
2. Í hádeginu, 200 g af osti, þunnt sneið og hellt sjóðandi vatni í 5 mínútur, með salati af tómötum og rucola fyrir skemmtilega bragð af bragði, hellt með sítrónusafa, fyllt með vítamínum.
3. Fyrir síðdegissnarl, skerið harðan ost þunnt á fallegan disk með sítrónusneiðum ofan á.
4. Í kvöldmat njótum við aftur 700 g af vatnsmelónu.

miðvikudag

1. Morgunverðurinn samanstendur af 300 g af vatnsmelónu og grænu tei, hellt í þunnan postulínsbolla með blómi í stíl við lavender Provence, þannig að allur dagurinn er eins ljúfur og vatnsmelónumataræði fyrir þyngdartap, sem gefur fallegan árangur sem sést strax í speglinum.
2. Í hádeginu 100 g af haframjöli með gúrku og dilli salati, kryddað með ólífuolíu.
3. Fyrir síðdegissnarl kaupum við 100 g af fitusnauðri ferskri jógúrt.
4. Í kvöldmat njótum við 700 g af vatnsmelónu.

fimmtudag

1. Í morgunmat koma 100 g af bókhveiti graut með 200 g af þroskuðum vatnsmelónu og grænu tei bruggað með þremur brum af terós.
2. Í hádeginu eru 200 g sneiðar af hörðum osti steiktar í nokkrum dropum af ólífuolíu með salati af rifnum gulrótum og papriku.
3. Fyrir síðdegissnarl bragðum við á bita af hvítum mjúkum osti, skorinn í teninga og toppaður með jógúrt og kóríander.
4. Í kvöldmat skaltu setja 600 g af vatnsmelónu á disk með gylltum ramma.

föstudag

1. Morgunmaturinn samanstendur af 100 g af hrísgrjónum, heilkornabrauði og köldu grænu tei í glitrandi kristalsglasi.
2. Í hádeginu, rífið 200 g af mjúkum hvítum osti ofan á 100 g af bókhveitisgraut og stráið að auki fínsaxaðri rucola eða steinselju yfir - gott skap og bragðgleði fylgir þér fram á kvöld.
3. Í síðdegissnarl borðum við 100 g af fitusnauðum heimagerðum kotasælu með fallegri skeið.
4. Í kvöldmatinn borðum við 700 g af vatnsmelónu beint úr helmingnum með skeið.

laugardag

1. Morgunmaturinn í dag er 200 g af haframjöli með túrmerik og grænu tei úr uppáhalds bollanum þínum.
2. Í hádeginu, salat af 200 g af hvítum osti, tómötum og eplum með fituskertum sýrðum rjóma.
3. Eftir hádegi skaltu leyfa þér 200 g af fitusnauðri jógúrt.
4. Í kvöldmatinn hlökkum við til að skilja fljótt frá vatnsmelónu og borðum 700 g af henni í einu.

sunnudag

1. Morgunverður með 300 g af vatnsmelónu, stökku heilkornabrauði og grænu tei bruggað með kamille.
2. Í hádeginu 200 g af hvítum heimagerðum osti á sneiðar af tómötum og 100 g af haframjöli.
3. Síðdegis, 200 g af kaloríulítið kefir af uppáhalds vörumerkinu þínu frá góðlátustu kúm.
4. Í kveðjukvöldverðinn, 500 g af kældri vatnsmelónu, stráð yfir saxaðri myntu og sítrónuberki.

Vatnsmelóna kefir mataræði

Að skiptast á kefir með vatnsmelónu yfir daginn mun hjálpa til við að hreinsa þörmum og fyllast af próteini, amínósýrum, vítamínum, steinefnum og náttúrulegum sykri. Morgunmatur, hádegisverður og kvöldverður samanstanda af vatnsmelónu. Hádegisverður, síðdegissnarl og annar kvöldverður úr kefir. Magn vatns er ekki takmarkað, en blandast ekki við vatnsmelóna eða kefir. Jurta- eða grænt te allt að 2 sinnum á dag.

Þetta dásamlega mataræði hjálpar jafnvel til við að fjarlægja sand úr nýrum ef þú sameinar síðustu vatnsmelónumáltíðina með því að fara í heitt bað. Borða vatnsmelónu beint í baðið! Kjölfesta og óþarfa efni munu yfirgefa líkama þinn. Af hverju þú getur dekrað við þig með öðrum bolla af kefir áður en þú ferð að sofa.

Bráðabirgðasamráð við lækni mun tryggja að það komi ekkert á óvart frá þessu detox mataræði sem tengist heilsu þinni.

3 dagar af slíku mataræði munu fjarlægja um 3 dauðakíló úr líkamanum.

Vatnsmelóna-epli mataræði

Vatnsmelóna-epla mataræðið tekur í burtu 3-4 kg þegar það er fylgt eftir í 5 daga og um 7 kg á 10 dögum.

Mælt er með því að nota um 1 kg af eplum, um eitt og hálft kíló af vatnsmelónu.

Kjörinn kostur er auðvitað að neyta berja- og ávaxtaseðilsins fersks, þó að bakstur án þess að bæta við öðrum vörum sé líka ásættanlegt.

Fyrir fjölbreytni geturðu notað mismunandi afbrigði af eplum í einu.

Andoxunarefnin í röndóttum berjum, eins og magnesíum og kalíum, munu hjálpa þér að gleyma sljóleika, þreytu og vöðvakrampum.

Vatnsmelóna prótein mataræði

Tvær vikur af vatnsmelónu-próteinfæði fela í sér 400-500 g af vatnsmelónu í einu, ásamt fitusnauðum kotasælu og fitusnauðum osti allt að 9%.

Þú getur bætt við fjölbreytni með samlokum þar sem vatnsmelóna með rucola er sett í þunnar sneiðar af hvítum fituskertum osti - djörf samsetning og heillandi ógleymanlegt bragð.

Önnur jafn djörf og bragðgóð lausn er að þurrka sneiðar af vatnsmelónu í nokkrar mínútur á grillpönnu án olíu og búa til samlokur með fetaosti og dilli og sellerí. Með slíku mataræði er miklu auðveldara að ná í mark með bónus af grannri mynd.

Vatnsmelóna-gúrka mataræði

15 kg, bráðnar á tveimur vikum af óvæntu bragði af vatnsmelónu-gúrku mataræði, fyllt með 1 kg af gúrkum og 1 kg af Astrakhan hrefnu um 10 kg af þyngd þinni - hvers vegna ekki ástæða til að fagna? Þar að auki, áður en þú ferð að sofa, geturðu drukkið 250 ml af kefir og bragðað á rúgbrauðsskorpunni yfir daginn.

Vatnsmelóna-gúrka mataræðið er frábær ástæða til að prófa salat af sneiðum frælausri vatnsmelónu og gúrku með karssu og basil.

Gúrkur hjálpa til við að koma í veg fyrir liðsjúkdóma og, eins og vatnsmelóna, hjálpa til við að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum. Það er, þú munt hafa nákvæmlega eins mikinn raka eftir og þarf.

Í hádeginu er þunn sneið af svörtu brauði eða kex eða heilkornabrauði leyfð fyrir þá sem ekki geta verið án þeirra. Mælt er með því að neyta korns um klukkan 12 á hádegi, þegar meltanleiki þeirra verður hámarki, og lágmarkið mun hafa tilhneigingu til að leggjast í líkamann til að vera hjá þér að eilífu.

Nýrnabilun, magabólga og magasár munu svipta þig þessari ánægju.

Vatnsmelóna-bókhveiti mataræði

Jafnt mataræði með 50 g af Astrakhan berjum á 1 kg af þyngd þinni og 1 kg af bókhveiti (á dag, ekki á hvert kíló af þér!) ætti ekki að fara yfir 5 kg á dag.

Grænmetissalöt ásamt sítrónusafa eða gulbrúnum dropum af ólífuolíu munu lífga upp á daga þína á leiðinni til fegurðar.

Ef hungrið reynist samt vera sterkara en hvatinn til að verða grannur geturðu sefað það með 250 ml af 1% kefir áður en þú ferð að sofa.

Samt sem áður er betra að reyna að tímasetja síðustu máltíðina fyrir 17:00. þannig að niðurstöðurnar verði augljósari.

Vatnsmelóna osta mataræði

7 dagar af vatnsmelóna og kotasælu mataræði mun minna alla á mjó mitti. Þú ættir ekki að sameina ber og próteinperlur í einni máltíð.

Hreyfanleiki í þörmum, sem og kólesterólmagn, verður aftur eðlilegt. Jafnvel karlkyns styrkur er hægt að endurheimta með þessu töfrandi mataræði.

Þú ættir ekki að borða meira en 5 kg af vatnsmelónu á einum degi. Daglega skammtinum af vatnsmelónu má skipta í jafna hluta eða gefa stærri skammt í hádeginu.

Kotasæla má borða annað hvort venjulegt eða blandað með dilli, steinselju eða kóríander, sem mun enn frekar auka notagildi þessarar aðferðar til að lækna allan líkamann.

Magn hreins vatns á milli máltíða er ekki takmarkað á nokkurn hátt. Á sama tíma, mundu að kaldara vatn, drukkið í einum teyg, hreinsar allt sem á vegi þess verður og er fljótt útrýmt. Heitt vatn, sem er drukkið í litlum sopa, mettar líkamann af raka eins og hægt er.

Vatnsmelóna mataræði frábendingar

Enginn læknir mælir með einfæði lengur en viku. Þetta getur hægt á efnaskiptum þínum og rænt okkur gleðinni af grannri lærum.

Þarmasjúkdómar geta blásið þig upp af slíku mataræði, eins og blöðru, sem veldur uppþembu. Ef þetta stöðvar ekki flug drauma þinna í átt að fegurð kvenlegra sveigja, þá verður þessi ákvörðun þín áfram.

Sykursýki mun einnig takmarka neyslu þína á sykurberjum og neyða þig til að leita að öðru mataræði.

Meðganga, sem og einfaldlega alvarleg bólga án áberandi afleiðinga, setur enn nokkrar takmarkanir á áhugasama frásog vatnsmelóna. Þú ættir að vera sérstaklega varkár þegar þú velur vatnsmelónur, vegna þess að nítrötin sem finnast í þeim geta skaðað fóstrið sem er í vöxt og þroskast.

Nýrnasjúkdómar setja líka takmarkanir sínar.

Ef þú ert með tap á styrk og svefnleysi, mæla sérfræðingar ekki með því að fylgja þessu berjamataræði.

Ef líkaminn er ofmettaður af örefnum, sem vatnsmelóna er svo rík af, getur það leitt til bilunar í þessum líkama.

Að ráðfæra sig við hæfan sérfræðing mun vera skynsamlegasta ákvörðunin áður en þú velur leið til að ná fyrirmyndarformum, grannri og aðlaðandi.

Niðurstöður vatnsmelóna mataræði

Næringarfræðingar keppast við að tala um árangur vatnsmelónafæðis á stuttum tíma. Kvoða Astrakhan vinarins hreinsar líkamann betur en bursti að þeirra sögn og styrkir ónæmiskerfið sem leiðir til bættra efnaskipta.

Mælt er með því að vera stöðugur einn föstudagur í viku.

Vatnsmelóna er mjög bragðgóður ber, sem sumir halda áfram að kalla grænmeti fyrir mistök. Og þökk sé þessu sæta bragði er mataræðið auðveldara fyrir marga að þola og gefur þar af leiðandi dásamlegar einkunnir sem hamingjusamar konur eru ánægðar með að deila á netinu.

Vatnsmelóna mataræðið gefur niðurstöður sem eru sýnilegar með berum augum og gerir það að uppáhaldi hjá mörgum konum um allan heim.

Vatnsmelóna mataræði kostir og gallar

Hver og einn ákveður sjálfur hvort hann eigi að mínus eða bæta við mataræði af Astrakhan berjum.

Ókosturinn við vatnsmelóna mataræðið er stífni þess, sem ekki allir þola.

Kosturinn við skilvirkni þess og hraða vegur þyngra en þessi ókostur fyrir marga. Að auki mun fjárhagsleg fjárfesting þín í þessu mataræði vera í lágmarki.

Þvagræsandi áhrif röndótta vinarins er óneitanlega kostur, fjarlægir mikið af umframvökva úr líkamanum.

Vatnsmelóna er ekki fær um að bæta líkamanum upp fyrir algerlega öll þau efni sem nauðsynleg eru fyrir lífið, þess vegna er þetta ókostur og hindrun fyrir langtímafylgni við vatnsmelóna mataræði.

Þeir sem eru með sætan tönn munu geta staðist slíkt mataræði - þetta er plús.

Vatnsmelónu trefjar teygja veggi magans og hjálpa þér að verða saddur hraðar með lágmarks magni af kaloríum sem neytt er - og þetta er mjög skemmtilegur plús.

Vatnsmelóna hreinsar virkan og fjarlægir eiturefni - þetta er plús. En á sama tíma fellur mikið álag á nýrun og þetta er mínus.

Meðan á hvers kyns vatnsmelónafæði stendur er mælt með mögulegum takmörkunum á hreyfingu til að koma í veg fyrir ofáreynslu líkamans. Sumir hafa tilhneigingu til að rekja þetta til ókosta.

Ráðleggingar um að sofa á meðan á vatnsmelónumataræði stendur í meira en 8 klukkustundir og eyða meiri tíma í að þóknast líkamanum með því að vera í fersku lofti eru mikilvægur og áþreifanlegur, feitur plús.

Sumt fólk mun telja þörfina fyrir slétt útgöngu frá hvers kyns vatnsmelónafæði vera mínus, vantar venjulega mataræði; einhver, þvert á móti, mun telja það ómetanlegan plús.

Að borða margs konar salöt og léttar máltíðir eftir að hafa klárað það í fyrsta skipti getur jafnvel talist aukabónus, því líkaminn mun halda áfram afeitrun sinni og þakklát húð mun skína enn meira.

Mikilvægast er að fylgja mataræðinu skynsamlega með öllum mögulegum fjölbreytileika innan þess, svo að eftir að því er lokið brotnar þú ekki niður, heldur styrkir aðeins þann árangur sem náðst hefur, heldur áfram að fylgja heilbrigðari leið til að borða.